補(bǔ)硒的副作用
補(bǔ)硒可能產(chǎn)生一些副作用,但通常在適量補(bǔ)充的情況下風(fēng)險(xiǎn)較低。
補(bǔ)硒過(guò)量可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)不適,嚴(yán)重時(shí)還可能引起脫發(fā)、指甲脆弱等。此外,過(guò)量補(bǔ)硒還可能影響其他礦物質(zhì)的吸收,如銅和鋅,進(jìn)而影響身體健康。日常生活中,應(yīng)通過(guò)均衡飲食來(lái)補(bǔ)充硒,如食用富含硒的肉類(lèi)、海鮮和全谷物等。若需要額外補(bǔ)充,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免自行盲目補(bǔ)充。
補(bǔ)硒時(shí),應(yīng)注意遵醫(yī)囑用藥,不可自行增加劑量或改變用藥方案。如出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以便調(diào)整補(bǔ)充方案。