苦瓜怎么吃減肥效果好 苦瓜減肥食譜分享
配料：苦瓜、獼猴桃、西紅柿、蜂蜜。
做法：
1.將苦瓜洗凈去肉，去籽，獼猴桃去皮，西紅柿開水燙去皮，切小塊。
2.用榨汁機(jī)榨汁所有處理過(guò)的食材，食用時(shí)可以用蜂蜜調(diào)味。
功效：清熱消火，解毒消炎，減肥瘦身。
食材:咸蛋一個(gè)，苦瓜一個(gè)。
做法：
1.先將苦瓜切成薄片，打開咸蛋，用工具壓開里面的蛋黃。
2.取適量米飯，洗凈，放入鍋中煮。米飯煮開后，倒入加工好的咸蛋和苦瓜，煮5分鐘左右，加入調(diào)味料。
功效：降脂去火，夏季常用粥。
配料：半個(gè)苦瓜，半個(gè)胡蘿卜，半個(gè)洋蔥。
做法：
1.先將苦瓜、胡蘿卜、洋蔥洗凈，然后分別切成片。
2.將半勺鹽加入苦瓜片中，攪拌均勻，腌制10分鐘，然后用水控制干燥。
3.往鍋里放少量油，然后將洋蔥片倒入鍋中炒1分鐘，再倒入胡蘿卜片，炒至8成熟。
4.倒入苦瓜片，一起炒3分鐘，加入調(diào)料。
功效：減肥，抗輻射。
配料：苦瓜、蜂蜜、冰。
做法：
1.先清洗苦瓜，然后切成薄片。
2.將冰塊加入苦瓜片中，放入保鮮盒中冷藏一小時(shí)。
3.去除苦瓜薄片，加入蜂蜜并攪拌均勻即可。
功效：清熱去火，降脂美容。
食材：新鮮香橙、苦瓜、蜂蜜。
做法：
1.先清洗苦瓜，然后切成薄片
2.將適量的水放入鍋中煮沸后，將苦瓜倒入沸水中加熱，然后將苦瓜片取出冷水，瀝干水分
3.將新鮮榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻，倒入處理好的苦瓜片中。
功效：補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)免疫力，降脂減肥，美容養(yǎng)顏。
