身體幾點睡覺能排毒 身體排毒時間表
21:00-23:00是人體淋巴免疫系統(tǒng)的最佳排毒時間。在此期間，免疫系統(tǒng)非常活躍。要盡量保持冷靜，有利于免疫系統(tǒng)順利完成排毒，增強免疫力。
23:00-01:00是肝臟最佳排毒時間，肝臟排毒需要在深度睡眠下才能順利的完成。如果人是清醒的，甚至還很亢奮的話，肝臟會很疲憊，長期如此的話還會損傷肝臟。
01:00-03:00膽囊排毒也需要在深度睡眠中進行。此時，持續(xù)睡眠是促進膽囊排毒的最佳方法。
03:00-05:00是肺部排毒的最佳時間，也是全天最冷的時間。一般來說，咳嗽的人在這段時間咳嗽得很厲害。主要原因是排毒工作已經(jīng)進入肺部。此時，在非特殊情況下，最好不要服用止咳藥，以免阻礙肺部排毒。
05:00-07:00是大腸排毒的最佳時間，正常情況下是理想的排便時間。如果便秘或排便困難，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃膳食纖維，促進大腸順利排便。
07:00-09:00是胃排毒的最佳時間，也是小腸吸收大量營養(yǎng)的最佳時間。你應(yīng)該吃早餐。正常人建議7:30左右吃。早餐一般在早上起床后20分鐘到半小時。不建議一起吃早餐，可能會影響食欲。
09:00-11:00是脾臟排毒的最佳時機。這段時間不宜吃冷食，容易傷脾，嚴重影響生育能力。
11:00-13:00這段時間是心臟的排毒時間，注意此段時間不要劇烈運動，最好午睡半小時，這樣有利于心臟休養(yǎng)，恢復(fù)活力。
13:00-15:00這段時間是小腸排毒的最佳時間，可以適當?shù)倪\動一下，刺激小腸，讓小腸更好的蠕動。
15:00-17:00是膀胱排毒的最佳時間。膀胱的主要功能是儲存和排出尿液。在此期間，你可以多喝水，以促進膀胱排泄更多的有毒廢物。因此，當你有尿液意義時，不要憋著它，這會對膀胱造成很大的傷害。
17:00-19:00是腎臟排毒的最佳時間，也是最佳運動時間?？梢赃m當運動，促進腎臟排毒。
19:00-21:00這是心包排毒的最佳時間，也是血液循環(huán)最旺盛的時候。這個時候血壓升高了，應(yīng)該在家休息靜坐。也可以拍打心包經(jīng)絡(luò)，移動中指，做彈中指。
