曬太陽:曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D，這種類型的維生素有助于倡導(dǎo)對鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。
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