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孕婦能吃嗎

孕婦可以吃豆腐干，吃了不會對胎兒造成不良的影響，但是應(yīng)注意不宜過量食用。

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功效和作用

活血化瘀、為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)、防止血管硬、，預(yù)防心血管疾病。

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營養(yǎng)價(jià)值

1.豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。
2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。
3.含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

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上火嗎

適量食用豆腐干不會上火。

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副作用

豆制品中的雌激素含量較高，長期大量食用會有一定的影響。

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能吃嗎

能吃。

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怎么吃

豆腐干每餐食量宜為30克左右。

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禁忌人群

腹瀉便溏患者忌食豆腐干

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適宜人群

一般人均可食用豆腐干

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保存方法

有鮮、干兩種，鮮的即刻食用，干的便于存放運(yùn)銷。

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挑選技巧

豆腐干的色澤：豆腐干呈乳白或淡黃色，稍有光澤。

豆腐干的外觀：豆腐干形狀整齊，有彈性，細(xì)嫩，擠壓后無液體滲出。

豆腐干的氣味：豆腐干具有豆香味。

豆腐干的味道：豆腐干味道純正，咸淡適中。

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制作技巧

豆腐干可加工成鹵干、熏干、醬油干等，是宴席中拌涼菜、炒熱菜的上乘原料。