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孕婦能吃嗎

孕婦應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，黑加侖可以適量的吃。

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功效和作用

1.預(yù)防貧血
黑加侖子含有豐富的鐵和維生素，能促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收，具有預(yù)防貧血的功效。
2.降血壓、降血脂
黑加侖子中的鋅和維生素C含量極高，是防止動(dòng)脈硬化，促進(jìn)高血壓、高血脂降低。
3.抗心血管疾病
黑加侖子中的γ-亞麻酸，是人體難以合成的重要成分，食用黑加侖子能抗心血管疾病的功效。

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營養(yǎng)價(jià)值

含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。

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上火嗎

適量吃黑加侖子不會(huì)上火。

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副作用

黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)，有預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。食用后一般不會(huì)有不良反應(yīng)。

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

直接食用：黑加侖子可直接食用，剝皮食用，酸甜開胃。
黑加侖子榨汁：黑加侖子可榨成果汁飲用；美味養(yǎng)顏。
黑加侖子曬干：黑加侖子可曬成黑加侖子干食用，口感更為軟韌。
黑加侖子配料：黑加侖子也可加入牛奶、菜式、糕點(diǎn)中食用，增添香甜。

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禁忌人群

無特殊禁忌

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適宜人群

一般人群均可食用黑加侖子。

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保存方法

黑加侖子適宜密封保存在-1℃~4℃的冰箱里，如果在室溫下可保存7天。

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挑選技巧

新鮮即可

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制作技巧

制作黑加侖子醬時(shí)，應(yīng)先將黑加侖子切四等分，可節(jié)省時(shí)間，并且需要不斷攪拌，否則一些果肉不能融解；
朗姆酒浸泡過的黑加侖子，再制作糕點(diǎn)，可使味道更甜美，增加食欲。