1、?增加孩子活動量

適當(dāng)增加孩子的活動量，特別是戶外活動，這樣能促進(jìn)孩子的新陳代謝，加快孩子對食物的消化吸收。孩子有饑餓感，才會吃飯。但飯前30分鐘內(nèi)，活動量不宜過大，以免過度興奮、疲勞后，影響食欲。

2、?多食用消暑的飯菜

夏天溫度高、消耗大，應(yīng)給孩子補(bǔ)充足夠的水分，要讓孩子養(yǎng)成飲白開水的習(xí)慣。飲食上多給孩子熬些新鮮、消暑的稀飯，像綠豆、百合、梨子、小米等都可以和大米一起熬成稀飯，喂給孩子吃。水果、蔬菜一定要跟上?？梢赃m當(dāng)減少牛肉、花生、豆腐的攝入量，而相應(yīng)增加酸奶、紫菜和魚類的攝入量。

3、少給寶寶吃零食

本來夏季食欲就不好，平時再吃一點零食的話，那么在吃飯的時候更加沒有食欲，所以夏季控制一下寶寶的零食吧，特別要注意盡量不要吃甜食，甜的東西吃了進(jìn)入血液會感覺不餓，就更不想吃飯。

4、菜里加點醋

夏季，因為天氣悶熱的緣故，孩子很容易出現(xiàn)厭食的情況。有個辦法來改善孩子胃口，專家介紹，如果在做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸變濃增多，起到生津開胃、增強(qiáng)胃腸蠕動、促進(jìn)食物消化的作用，從而增強(qiáng)孩子的食欲。

5、飯前不喝水

夏天天氣炎熱，孩子好動易出汗，因此喝水多。但不能不分時間的亂喝，比如吃飯前還大量喝水，沖淡孩子消化液，會嚴(yán)重影響他的食欲。因此應(yīng)該合理安排孩子喝水時間，吃飯前后要少喝水。這樣能慢慢讓孩子吃上飯。