1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要太長(zhǎng)時(shí)間地蹲于廁所，每天都應(yīng)該定時(shí)排便，即使當(dāng)時(shí)在沒有便意的情況下，也應(yīng)該正常排便，刺激腸道蠕動(dòng)，加快排便速度，保持排便通暢。

2、多做提肛運(yùn)動(dòng)

孕婦出現(xiàn)便秘時(shí)，很容引起肛裂，建議平時(shí)多做縮肛、提肛練習(xí)，鍛煉肛門括約肌，改善局部的血液循環(huán)。具體做法是：在吸氣時(shí)提縮肛門，如忍大便狀，然后呼氣、放松，如此反復(fù)，每次做10一20下，一日做2次。

3、孕育開塞露

發(fā)生便秘時(shí)，不要強(qiáng)行排便，以免出現(xiàn)肛門裂傷出血，可以應(yīng)先由肛門塞入開塞露，促使大便排出。開塞露是利用甘油或山梨醇的高滲作用，潤(rùn)滑并刺激腸壁，軟化大便，使易于排出。藥物本身作用范圍很小，且不會(huì)被人體吸收，所以對(duì)胎兒是安全的。

4、用高錳酸鉀坐浴

對(duì)于便秘肛裂的孕婦，可用高錳酸鉀1:5000的水溶液，熏洗坐浴，溫度約保持在40-50度左右。溫水坐浴可松弛肛門括約肌的，改善局部血液循環(huán)，可促進(jìn)炎癥吸收和減輕疼痛，有利于創(chuàng)口的愈合。