1、吃含維生素E的食物

維生素E能促進(jìn)性激素分泌，增加女性卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用。女性孕酮偏低可以通過(guò)食用富含維生素E的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

富含維生素E的食物有：玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳類、蛋類、魚(yú)類等。

2、多吃大豆

大豆富含異黃酮，其結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用，可以幫助調(diào)節(jié)孕酮平衡。因此備孕期間多吃豆制品，對(duì)補(bǔ)孕酮有一定的效果，每天喝一杯豆?jié){既方便又營(yíng)養(yǎng)。

3、服用蜂王漿

新鮮的蜂王漿是天然保健食品。蜂王漿里面有微量的雌激素，能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充女性的雌激素。而且鮮蜂王漿中還有很多氨基酸、維生素與微量元素，能滿足身體的生理需要，對(duì)于備孕女性調(diào)理內(nèi)分泌有好處。

4、服用黃體酮

備孕期間孕酮低是可以在醫(yī)囑下補(bǔ)充天然黃體酮。補(bǔ)充體內(nèi)孕酮的不足，一般用黃體酮肌肉注射和安宮黃體酮口服，也可以用絨毛膜促性腺激素促進(jìn)黃體功能。但需要特別注意的是并不是所有人的體質(zhì)都適合黃體酮藥物，部分人會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，一定要醫(yī)生指導(dǎo)下使用。