1、吃橘子的注意事項(xiàng)

過量吃橘子傷身體

橘子含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃得過量或在一定時(shí)期吃太多的話，血液中胡蘿卜素濃度就會過高，會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對維生素c的需要量，若食用過多，過量攝入維生素c時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石，而且還對口腔和牙齒有害。

這些人要少吃橘子

胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀;有的小孩子吃橘子過多，會導(dǎo)致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”癥狀發(fā)生，因此這兩類人群尤其要注意適量吃橘子。

2、早上不宜吃酸性水果

一般而言，早晨起床時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖原耗盡，這個(gè)時(shí)候吃水果可以迅速補(bǔ)充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的未到酸甜，適量的食用可讓人一天都感覺神清氣爽。但胃腸經(jīng)過一夜的休息，早上起來后功能尚在恢復(fù)中，吃酸性太強(qiáng)的水果對腸胃容易造成傷害，尤其胃腸功能不好的人更不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果，早上吃水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果。

3、早上空腹吃橘子好嗎

早上最好不要空腹吃橘子，空腹吃橘子容易造成胃脹，呃逆等癥，因?yàn)殚僮又泻写罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹吃橘子容易導(dǎo)致胃酸大量分泌，容易對胃黏膜造成不良刺激，導(dǎo)致脾胃不適，引起惡心燒心，胃脹，胃痛等問題。

4、水果什么時(shí)候吃最適宜

吃水果一般最好是飯后半小時(shí)最為適宜，半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)吃水果最有助于小時(shí)，可以選擇吃橘子，菠蘿，山楂等有機(jī)酸含量多的水果，但是晚餐之后最好不要吃太多水果，這樣不利于消化，而且吃太多的話，水果中的糖分容易轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)囤積。