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小米粥的五大功效,你知道多少

作者:huangliping 時間:2016-08-30 11:07:33關(guān)鍵詞:小米粥我要分享



小米粥是生活中常吃的一種粥品,口感獨特還具有很好的食用療效,有“代參湯”的美稱哦,反正小編是愛的不行啊。不過小米粥具體有哪些功效作用,你知道嗎?

1、促進消化

在谷類食物中小米的膳食纖維和維生素B族的含量算是最高的,膳食纖維在進食后能吸水并促進胃酸的分泌,促進對食物的消化吸收,同時膳食纖維能促進腸道的蠕動,減少食物在腸道的停留時間,促進糞便的排出。

2、健脾養(yǎng)胃

小米入脾、胃、腎經(jīng),特別是小米粥,因為其營養(yǎng)價值高,而且熬制時小米粥的上層會出現(xiàn)一層粥油,能保護胃黏膜,促使胃粘膜免受刺激,辛辣食物的刺激,適合慢性喂養(yǎng)、胃潰瘍等胃病患者食用,新小米的健脾養(yǎng)胃效果更佳。

3、小米粥明目

小米粥含有很多谷類食物不含有的維生素A,這種維生素能促進眼睛內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成,能增強人眼睛的暗適應(yīng)能力,同時有明目的功效。

4、小米粥滋陰

小米具有滋陰的功效,是因為小米中含有類雌激素物質(zhì),因此,在我國北方有用小米粥加紅糖來給產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)的傳統(tǒng),幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。同時小米中也含有大量的氨基酸,能預(yù)防流產(chǎn),還有很強的抗菌作用,對女性的陰道炎等疾病具有防治功效。

5、小米粥補血

小米中含有大量的鐵元素,是一種很好的補鐵食物,食用小米粥能在一定程度上為機體補充鐵劑,促進機體血紅蛋白的合成,同時促進血液的生成,防治缺鐵性貧血。

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