1、生發(fā)干黑豆

材料：黑豆500克，水1000克，鹽適量。

做法：將黑豆洗凈后放入砂鍋中，加入適量水將黑豆煮脹后晾干黑豆，然后加入鹽攪拌均勻后裝入瓶中即可。

用法：每天飯后進(jìn)食2次，每次吃6顆?？梢杂眠m量的溫水嚼爛服用。

效果：黑豆能夠滋腎陰、潤(rùn)肺燥，吃黑豆能夠維持腎精，使頭發(fā)容易生長(zhǎng)的同時(shí)還能夠維持頭皮烏黑亮澤。

2、生發(fā)果菜汁

材料：萵苣250克，胡蘿卜、蘋(píng)果各100克，檸檬適量。

做法：將萵苣、胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈后切成塊，同時(shí)放入果汁機(jī)中榨成汁，然后將檸檬切成兩半擠出汁后混合即可。

效果：能不昂朱潤(rùn)養(yǎng)發(fā)根，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，頭發(fā)少的人不妨經(jīng)常飲用，幫助快速生發(fā)。

3、百合生發(fā)粥

材料：薏米60克，百合、黑芝麻各30克，粳米250克。

做法：將黑芝麻研成粉末，薏米、粳米洗凈后，將薏米、粳米、百合、黑芝麻一起放入鍋中煮至粥熟即可。

效果：能夠有效幫助補(bǔ)益肝腎，對(duì)于頭發(fā)掉的厲害，頭發(fā)少、頭發(fā)變白有很好的調(diào)理效果。

4、黃精生發(fā)茶

材料：黃精20克，防風(fēng)5克，甘草5克，枸杞子10克，冰糖少許。

做法：將黃精、防風(fēng)、甘草放進(jìn)茶壺中，倒入約350毫升的滾水，先沖泡20分鐘再加入枸杞子沖泡10分鐘，喝前放些冰糖調(diào)味即可。

用法：每天晚上睡覺(jué)前或者是晚飯后2小時(shí)左右飲用。

效果：黃精入脾、肺經(jīng)，能夠幫助補(bǔ)脾潤(rùn)肺，而肺主毛發(fā)，飲用黃精茶能夠幫助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，養(yǎng)陰生發(fā)。