1、孕婦缺鋅的應(yīng)對(duì)原則

孕婦若出現(xiàn)缺鋅的癥狀，如食欲不振、免疫力低下、妊娠反應(yīng)加重、脫發(fā)、記憶力下降等，可到醫(yī)院做微量元素檢查，如診斷為缺鋅，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，補(bǔ)充鋅制劑，并調(diào)整飲食，在含鋅的食物中以牡蠣的含鋅量最高，其次為其他的海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、魚(yú)、奶類(lèi)、谷物和豆類(lèi)亦含有較多的鋅，這些食物都可以多多攝取。

2、攝取不足

孕婦缺鋅最主要的原因就是在日常飲食中，鋅攝取不足。如食品過(guò)于精制；粗細(xì)搭配不合理；動(dòng)物蛋白質(zhì)攝取缺乏等等，均可引起缺鋅。

孕婦缺鋅可經(jīng)常吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚(yú)及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物。常吃一點(diǎn)核桃、瓜子等堅(jiān)果類(lèi)含鋅較多的食物，都能達(dá)到較好的補(bǔ)鋅效果。多吃粗糧，盡量少吃或不吃過(guò)于精制的米面。

3、鋅丟失過(guò)多

孕婦缺鋅也可能與鋅元素丟失過(guò)多有關(guān)。如尿中過(guò)多排泄、腎臟病變、糖尿病、庫(kù)欣綜合征，以及使用類(lèi)固醇藥物、利尿劑、青霉胺等，均可引起體內(nèi)的鋅元素流失過(guò)多，而出現(xiàn)缺鋅癥狀。

4、鋅吸收障礙

孕婦缺鋅的另一大原因就是，鋅元素吸收障礙。如飲水、飲食中鈣鎂含量過(guò)高，使鋅在小腸中吸收困難?；蛘呋加邢忍煨凿\吸收障礙、慢性腹瀉，以及其他胃腸疾患均可影響鋅的吸收利用。