1、減肥效果不理想

科學(xué)正確的睡覺減肥法對身體健康沒有什么壞處，只是要控制睡覺時間，睡8小時左右，如果睡覺時間太長容易導(dǎo)致大腦缺氧頭痛。如果一定要說其不好的地方，就是減肥效果不是很明顯，只對由于睡眠質(zhì)量差，體內(nèi)激素分泌紊亂導(dǎo)致的肥胖有效果，對于營養(yǎng)過剩引起的肥胖減肥效果差。 

2、睡覺減肥法不反彈

睡覺減肥法是通過改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素正常分泌，從而影響身體脂肪分解的方法。睡眠質(zhì)量上升后，就能看到減肥效果，而且不會反彈，是科學(xué)有效的健康減肥方法。

3、睡覺減肥法能加速脂肪代謝

充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝，消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續(xù)進(jìn)行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積。

4、睡覺減肥法讓你精力充沛

睡眠質(zhì)量越好，當(dāng)然精力就旺盛。同時精力旺盛身體運動就多，反過來又能幫助你減肥，這樣消耗的熱量也就會更多了。

5、睡覺減肥降低熱量攝取

當(dāng)你感到勞累的時候，你就會吃得更多。睡眠時間被剝奪了，體內(nèi)的生長素就會增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的上升，會導(dǎo)致食欲大增，自然就會攝入更多的熱量了。