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裸睡能減肥嗎?常做三件事即可

作者:huangliping 時間:2016-09-08 11:55:49關(guān)鍵詞:減肥我要分享



現(xiàn)在越來越多的人開始裸睡,以達到身體最大程度的放松,同時促進血液循環(huán)和汗腺分泌。而且現(xiàn)在很多人還說,裸睡是可以減肥的,那么這種說法到底是不是正確的呢?

1、裸睡前伸懶腰可以減肥

裸睡前,伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

2、裸睡前做睡前運動可以減肥

睡前運動一般必須在11點以前完成,人類的肝膽行徑的造血時間是11點至凌晨1點之間,這時候如果已經(jīng)完成了睡前運動,對減肥將會有很大的幫助。

3、裸睡前泡腳可以減肥

腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生減肥的目的。

4、裸睡能減肥嗎

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)某些化學(xué)物質(zhì),若穿衣法睡覺,無疑會阻礙皮膚的正?!昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā),衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。裸睡可以使體內(nèi)血液得到很好的循環(huán),使皮膚充分呼吸,使人體內(nèi)油脂消耗加快,從而達到減肥的目的。

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