1、生吃苦瓜減肥怎么吃

1.苦瓜直接當(dāng)做水果吃，將苦瓜洗凈，切開去瓤和種子，直接嚼食苦瓜果肉，口味很苦，難以下咽。

2.榨汁，將苦瓜洗凈去瓤去籽，切小塊，用榨汁機(jī)進(jìn)行榨汁處理，可直接飲用，味道苦可適當(dāng)?shù)奶砑臃涿邸?

2、生吃苦瓜減肥有副作用嗎

1.苦瓜味苦，對(duì)胃腸有很強(qiáng)的刺激作用，生吃苦瓜刺激更強(qiáng)，所有，長(zhǎng)期生吃苦瓜會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重可引起胃腸道疾病。

2.苦瓜味苦，性寒，屬于大寒食物，生吃寒氣更重，長(zhǎng)期食用或大量食用可引起脾胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉、消化不良等是絕對(duì)的，并且對(duì)女性的正常月經(jīng)也有影響，加重痛經(jīng)最明顯。

3、生吃苦瓜能減肥嗎

生吃苦瓜能減肥。 苦瓜生吃是具有減肥效果的，但是其效果并不是很好，減肥最科學(xué)的方法依舊是少吃，多運(yùn)動(dòng)生吃苦瓜不過(guò)是促進(jìn)排便，對(duì)減肥屬于輔助作用。

4、苦瓜生吃減肥原理

苦瓜中含有苦瓜素，苦瓜酵素，這兩種成分有一定的抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪作用，同時(shí)苦瓜中含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)排便，所以具有一定的減肥瘦身作用。