1、弄清“毒”概念，再來有效排毒

從中醫(yī)角度來說，人體“毒素”有內外在之分，外在毒素主要指汞，鉛和其它環(huán)境污染等對人體有危害的毒素;內在的毒素則多因脾胃功能問題，不良生活習慣和不良情緒所導致。內外在毒素產生原因不同，因此所用的排毒方法也是有不同的。排毒要在醫(yī)生指導下癥狀進行。

2、怎么進行自我排毒

腎臟是泌尿系統(tǒng)的主導，也是身體最重要的排毒器官，日常生活中我們可以通過科學飲水和充分飲水，來稀釋體內毒素濃度，促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外，減輕腎臟負擔;除了多喝水之外，日常飲食要注意清淡，以免加重腎臟負擔。

3、淋巴排毒有用嗎

淋巴系統(tǒng)呈網狀分布在全身，起到了強大的免疫作用，只要外來有害物質如微生物或者病毒入侵皮膚免疫細胞時，淋巴便會刺激調動全身免疫系統(tǒng)進行防御;淋巴系統(tǒng)是獨立于汗腺和泌尿系統(tǒng)外的循環(huán)系統(tǒng)，其中的毒素不可能從汗液和尿液中排出，因此淋巴并不需要通過按摩來排毒，發(fā)揮免疫功效。

4、額外排毒沒有好處

當人體代謝出現(xiàn)問題，排泄通暢時，一些體內代謝物在體內積聚形成毒素，對身體健康造成影響，一般來說皮膚長痘多與代謝和人體內激素水平有關，人體肝臟，腎臟，腸道等器官是人體的主要代謝器官，每個器官都有徹底清除各種毒物的本領，我們只要在日常生活中注意正確飲食和鍛煉，完全可以通過排泄，出汗，呼吸，咳嗽等形式排泄廢棄物，再額外排毒反而會給身體增加負擔。