1、檸檬——提高抵抗力

檸檬性溫、味苦、無毒，含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力的功效。感冒時一天喝上500至1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。孕婦在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。

2、橘子——縮短病程

橘汁含有豐富的維生素C，有消炎止痛和提升機體免疫力的功效。孕婦感冒時，喝些鮮榨橘子汁，可減輕感冒癥狀，縮短病程，并能生津止渴、利咽止痛，對扁桃腺炎也有療效。

風(fēng)寒感冒的孕婦，可以將橘子與生姜一并放入榨汁機取其汁液飲用，有祛風(fēng)散寒，發(fā)汗解表的功效。

3、獼猴桃——潤燥利尿

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，葉酸，類胡蘿卜素，多酚類物質(zhì)等，有清熱利尿、健胃、潤燥之功。研究人員發(fā)現(xiàn)，獼猴桃能顯著減少感冒的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間，對喉嚨痛和頭部充血很有很好的效果。孕婦感冒時，出現(xiàn)喉嚨沙啞，頭痛流鼻涕，不妨吃些獼猴桃，效果相信會很不錯。

4、荸薺——清熱退燒

荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于感冒發(fā)燒的孕婦，每次吃10個左右，能輔助退燒。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。