1、孕婦喝水多助消化

我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后，進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過(guò)程，這些環(huán)節(jié)都要水分來(lái)參與，加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解，孕婦多喝水有助于消化及營(yíng)養(yǎng)吸收。

2、孕婦喝水多對(duì)皮膚好

孕婦多喝水，對(duì)保養(yǎng)皮膚也有好處。水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性，缺水時(shí)，除感到口渴外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、唇裂、尿少等現(xiàn)象，孕婦應(yīng)自行觀(guān)察，適度補(bǔ)水。

3、孕婦喝水多對(duì)胎兒的好處

孕婦多喝水是有好處的。在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的血流量增加一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，維護(hù)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。如果進(jìn)水量過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營(yíng)養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等功能失常，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利。

4、孕婦多喝水預(yù)防便秘

孕期為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)變得大補(bǔ)特補(bǔ)，腸胃負(fù)荷不來(lái)，容易造成便秘或者腸道堵塞，這些都會(huì)影響到人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以就要喝水來(lái)清潔通順腸道。水分的補(bǔ)充可以使體內(nèi)消化液增加，增強(qiáng)胃腸道的消化功能。同時(shí)，還可以補(bǔ)充腸胃道在對(duì)食物進(jìn)行消化過(guò)程中所需的水分，使大便不干結(jié)，容易排出體外。

5、孕晚期減少飲食量

孕晚期，每日飲水量最好控制在1200毫升以?xún)?nèi)，因?yàn)閼言?個(gè)月以上胎兒會(huì)壓迫膀胱，容易尿頻，后期建議適量，不感覺(jué)口渴就好。如果孕婦已發(fā)生腿部浮腫，就更要控制飲水量，每天在1000毫升以?xún)?nèi)為宜，以免影響腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。