1、當(dāng)歸豬蹄湯

材料：豬蹄一對(duì)，當(dāng)歸30克。

用法：將豬蹄洗凈，去毛，與當(dāng)歸同放鍋內(nèi)，加水煮湯。熟后去當(dāng)歸，飲湯，每日1次。

功效：可以養(yǎng)血通乳，適用于產(chǎn)后乳房不脹，氣短疲倦，血虛乳汁不下的產(chǎn)婦服食。

2、梅花粥

材料：白梅花3-5克，粳米50-100克。

材料：先將粳米煮成粥，待粥將熟時(shí)，加入白梅花，同煮片刻后即可。每日于空腹溫?zé)岷蠓?次。

功效：可以疏肝理氣，健脾開胃，適用于產(chǎn)后肝氣瘀滯乳汁不行并伴有乳房脹痛，精神抑郁，吃飯不香的產(chǎn)婦服食。

3、豬蹄通乳羹

材料：豬蹄2只，通草5克。

用法：豬蹄刮毛，洗凈，與通草一起入鍋，加水適量，小火清燉4小時(shí)，加食鹽、蔥、姜少許。每日佐餐隨量服食，連用數(shù)日。

功效：可以補(bǔ)虛通乳，適用于產(chǎn)后乳絡(luò)不通，乳房憋脹，乳汁不下的產(chǎn)婦服食。

4、通乳豬蹄粥

材料：豬蹄1-2只，通常3-5克，漏蘆10-15克，粳米100克。

用法：用法：先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然后用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入蔥白2根稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱场?

功效：可以補(bǔ)氣血，通乳汁，利血脈，適用于產(chǎn)后氣血虛弱，血脈不同，乳汁不足或者無乳，乳房脹痛，并伴有惡露不凈，面色無華的產(chǎn)婦食用。

5、鮑魚羹

材料：鮑魚肉250克，麻子仁45克。

用法：將鮑魚肉細(xì)切，麻子仁另研，先用水將鮑魚肉煮熟，再加入麻仁、蔥白三根、豆豉15克，一同煮成羹。

功效：可以補(bǔ)虛填精，宣郁通絡(luò)，適用于產(chǎn)后精血虧虛，乳汁少或者無乳，乳房不脹，伴有頭暈眼花等癥狀的女性服食。