1、豬肝黃芪湯

食材：豬肝500g，黃芪60g，當(dāng)歸15g，通草6g 做法：將上述食材加水燉煮，吃豬肝喝湯，每日兩次，連喝三天。

功效：豬肝可以名目，養(yǎng)血;通常有通乳作用;黃芪可以補(bǔ)益氣血，豬肝黃芪湯對(duì)于產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少有很好的效果。

2、花生粥

食材：生花生(不去紅皮)150g，大米200g 做法：將花生米搗爛 后放入大米煮粥，分2次喝完，連喝三天

功效：花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥，花生紅衣：補(bǔ)血、養(yǎng)血。花生粥可以補(bǔ)血養(yǎng)血，通乳，對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

3、茭白豬蹄湯

食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只 做法：把上述食材洗凈，豬蹄剁成塊狀，茭白切片，一起加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。

功效：茭白除煩渴，利二便，可用于乳汗不下;黃芪黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補(bǔ)血，通乳，托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血通乳，對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

4、豆腐酒釀湯

食材：豆腐200g，紅糖、酒釀50g 做法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，煮約15分鐘即可食用，每日可服兩次。

功效：此食療可以養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒，不僅對(duì)于纏手氣血不足奶水少有很好的作用，還可以促進(jìn)子宮恢復(fù)，利于產(chǎn)后惡露排出。

5、赤小豆黃芪粥

食材：赤小豆125g，黃芪60g，大米適量 做法：將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣，一日兩碗，連喝三天。

功效：赤小豆可以催乳;黃芪可以補(bǔ)益氣血。赤小豆黃芪粥對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少的女性有很好的效果。