我們在平常生活中都有過蹲久了或者盤坐久了雙腿就會麻木，這是腿的柔韌性不好的表現(xiàn)。盤腿坐可以改善腿部、踝部、股關(guān)節(jié)的柔韌性，使雙腿、下背、殿部肌肉和軟組織變得柔軟、延展性更好，有利于預(yù)防和治療下半身的關(guān)節(jié)痛。另外，盤腿坐可以放慢下半身的血液循環(huán)，具有增加上半身的血液循環(huán)的功效，可以改善和修護身體器官、組織。但是鍛煉盤腿坐的能力也要循序漸進，不然會導(dǎo)致下半身長時間血液不流暢而引發(fā)疾病。