晚上出現(xiàn)睡覺肩膀酸痛情況的人適當(dāng)?shù)目梢赃M行一些肩部按摩，有助于促進肩部血液的循環(huán)，同時也要注意室內(nèi)的溫度避免過度的貪涼導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛，同時也要注意日常肩部的活動，避免長時間的坐立導(dǎo)致肩膀關(guān)節(jié)脹痛，同時適當(dāng)?shù)囊M行一些肩部的活動，有助于促進血液循環(huán)的情況和關(guān)節(jié)的活動，有效地緩解肩關(guān)節(jié)疼痛的情況，此外可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物加強營養(yǎng)補充。