經(jīng)常做深蹲的動(dòng)作，可以讓腿在上下蹲的過(guò)程中消耗掉脂肪，脂肪消耗了，自然就會(huì)讓腿變細(xì)了。但是要注意在蹲的過(guò)程中，動(dòng)作盡量保持慢一點(diǎn)，也就是慢慢的蹲下去，在慢慢的站起來(lái)，這樣效果會(huì)好一些。深蹲動(dòng)作完成后，要注意拍打腿部，以防止腿上長(zhǎng)出肌肉。除了深蹲之外，最好在做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車(chē)等，這樣瘦腿的速度會(huì)更快。