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收腹可以減肥嗎?要注意哪些?

關(guān)鍵詞:收腹瘦身注意什么注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 收腹可以時(shí)腹部肌肉處于緊張狀態(tài),能夠有效控制暴飲暴食的情況發(fā)生,幫助減掉腹部贅肉,使小腹變得平坦。但是僅僅通過該方式減肥的效果不會(huì)很明顯,而且收腹可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等不適感,在平時(shí)還可以經(jīng)常做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),可以在睡前堅(jiān)持做五十個(gè)以上。晚上不能食用過多甜食以及高熱量類食物,可以喝牛奶或者吃蔬菜水果,以減少腹部脂肪的積滯。

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