跳繩好處還是有很多的，它可以幫助增加人的免疫力，讓身體對外界環(huán)境不排斥，不再容易生病感冒，而且身體的恢復能力也會提高。另一方面，這項活動對全身都有一種提拉鍛煉的作用，而且對很多部位都有拉伸的作用。長期跳繩，也能鍛煉手腦的協(xié)調性，鍛煉身體的同時，還能夠增強身體的靈活性。并且還能夠幫助女性朋友瘦腿瘦身，同時還鍛煉了身體。