我想要減肥，過了中午就不吃東西了，但是遇到了平臺期就是體重保持了減不下來了，很是苦惱。過午不食平臺期怎么辦呢？

過午不食短期內(nèi)減肥是很有效的，但是過午不食對身體很不好，長期以往胃個各個食堂都會受到損傷，而且營養(yǎng)跟不上發(fā)育也會不好。一般來說遇到平臺期了運動可以加大一點，飯量可以試著在去減少一點點，千萬不要吃的太少，而且營養(yǎng)均衡搭配，不要吃那些高熱量的食物就可以了。這種情況出現(xiàn)，你一定要堅持下去，不然很有可能前面的節(jié)食就白努力了，貴在堅持才會有效果。