現(xiàn)在都在講養(yǎng)生，在吃的方面如果能吃對了，不但可以延年益壽，還可以美容養(yǎng)顏。請問，既可以養(yǎng)生，有可以美容的食譜都有什么呢？

會養(yǎng)生的女人是最美麗的，因為經(jīng)常健康飲食，就會讓身體中的毒素減少，血液暢通，身體康健，這樣自然就會容顏美麗的。在飲食上要注意少吃燒烤的食物，少吃快餐，少吃油炸食物等，都是非常有必要的。可以多吃一些含有蛋白質的食物，這樣的食物可以滿足身體新陳代謝的需要。還可以吃一些紅棗、山藥、枸杞、花生、薏米等食物，可以補血補氣；多吃一些煲的湯類，這樣對于身體的滋補是非常好的，會讓人的氣色看起來非常好。