都有哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)
“我最近一點(diǎn)時(shí)間身體變胖了很多，并且體質(zhì)也很差，經(jīng)常容易感冒，我想多運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥調(diào)整身體，我在網(wǎng)上看多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)好些，我想了解下哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)?
2016-11-06 有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)有什么
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是不是"有氧運(yùn)動(dòng)"，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)都是有意義的年，。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于30分鐘，每周堅(jiān)持3到5次。比如跑步，快走等。
2016-11-06