夏季防暑，你準(zhǔn)備好了嗎？
近幾日，隨著副熱帶高壓的影響，全國(guó)許多地區(qū)都提前邁入了盛夏，白天溫度直達(dá)40°，面對(duì)如此高溫，大家紛紛采用各種辦法來防暑，對(duì)抗夏天，但是，你是否采用了正確的方法來避暑？一味地貪涼，對(duì)人也是不利的，下面，介紹下幾種應(yīng)對(duì)夏季天氣炎熱的方法。
1.從人體自身考慮，夏季，皮膚外面溫度高，人體會(huì)有缺水的癥狀，因此，夏季補(bǔ)水是極其重要的，要隨時(shí)保證體內(nèi)有足夠的水分，多喝白開水，淡鹽水等。減少喝飲料的頻率，要知道飲料中水元素倒是其次，糖分含量極其高，多喝雖然能解渴，風(fēng)味也佳，但是也會(huì)增加脂肪的含量，里面所含的電解質(zhì)等元素會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生影響。最主要的是，避免攝入過冰的水，體內(nèi)溫度跟冰水之間相差太大，過多攝入，會(huì)刺激腸胃，輕者會(huì)有腹瀉癥狀，重者，則會(huì)有腸炎等并發(fā)癥出現(xiàn)。補(bǔ)充水分來說，蔬菜，水果也是一來源，像黃瓜，西瓜等水分含量都較多，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，附加的維生素，纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體也是有益的。
2.夏季，一但氣溫爬高，人們就喜歡鉆進(jìn)空調(diào)房?jī)?nèi)，雖然空調(diào)制造的冷氣讓人舒爽，但是，空調(diào)也會(huì)有不好的一面。從環(huán)境角度來看，空調(diào)制冷所需的氟利昂對(duì)臭氧層會(huì)有破壞作用，臭氧層一但破壞，紫外線就會(huì)增加，對(duì)人造成傷害。對(duì)人體來說，溫度差異過大，人們進(jìn)進(jìn)出出空調(diào)房，驟冷驟熱，對(duì)人體都是一刺激，使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。因此夏季吹空調(diào)，溫度不能設(shè)置過低，要讓身體慢慢涼爽起來，而不是一下子，保證室內(nèi)外溫差不要過大。不要頂著空調(diào)風(fēng)吹，最好在肚子等脆弱部位蓋一條薄被子，在空調(diào)房?jī)?nèi)補(bǔ)水也是很有必要的。
3.夏季運(yùn)動(dòng)，排汗也是有必要的。人在高溫下悶了長(zhǎng)時(shí)間，通過排汗與空氣進(jìn)行互換，人就會(huì)感到神清氣爽。但是夏季運(yùn)動(dòng)一定要注意度，一但有悶熱，難受的感覺，必須停止運(yùn)動(dòng)，待癥狀緩解，再嘗試進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
4.夏季，對(duì)于中暑的預(yù)防是最有必要的，中暑若不及時(shí)處理，會(huì)有致死的風(fēng)險(xiǎn)。常備清涼油，藿香正氣水，仁丹等藥品，一但出現(xiàn)中暑癥狀，及時(shí)采用這些藥物，有必要?jiǎng)t去醫(yī)院就診。溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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