幾種有益身心的養(yǎng)生食物和水果
幾種有益身心的養(yǎng)生食物和水果
當(dāng)我們的身體狀況出現(xiàn)問題的時(shí)候，可能是因?yàn)槲覀兊纳眢w缺乏了某種必須的物質(zhì)，比如，維生素類；微量元素類等等。如果這時(shí)候我們身邊出現(xiàn)了保健品推銷人員，特別是那些老年人身邊，他們會(huì)夸大你的病癥，并且告訴你，他們的那種保健品就是補(bǔ)充人類身體這種物質(zhì)的，吃他們的保健品非常好，然后就會(huì)套路我們買。一些保健品確實(shí)會(huì)補(bǔ)充我們身體的某些物質(zhì)，但如果你吃的是非正規(guī)非正品的保健品，別說是我們，就算是賣保健品的那些人，他們能百分之百保證保健品的絕對(duì)安全嗎？對(duì)我們的身體只有益處嗎？其實(shí)，我想說，最健康的保健品就是我們身邊的一些蔬菜水果和一些肉類，足可以補(bǔ)充我們身體所需的元素，接下來，我將介紹一下我們常見的一些食物的作用。
1.蔬菜篇
(1)菠菜:富含類胡蘿卜素，維生素C。父母經(jīng)常會(huì)告訴我們說，多吃蔬菜，對(duì)我們有好處，但我們總是不聽，其實(shí)，菠菜對(duì)貧血，止血有很大的用處，所以，多吃菠菜，身體更棒。
(2)冬瓜:富含維生素C。現(xiàn)在的人都有較大的壓力，所以，皮膚都不是很好，與其去網(wǎng)上買昂貴的不知真假的護(hù)膚品，不如多吃些冬瓜，冬瓜對(duì)我們皮膚很有好處。
(3)香菜:富含維生素A，維生素C還有其他一些微量元素。我們身邊經(jīng)常有一些人不吃香菜，可能是因?yàn)樗兜来蠡蛘邌渭冇X得它不好吃，其實(shí)香菜對(duì)我們身體內(nèi)微量元素的補(bǔ)充以及防癌是有很大作用的。
2.水果篇
(1)芒果:富含胡蘿卜素。前些日子一部電影讓芒果在水果界聲名鵲起，其實(shí)，芒果對(duì)我們的身體是很有好處的，比如利尿，防衰老等功能，多吃芒果要比玻尿酸更永葆青春。
(2)西紅柿:夏天我們會(huì)經(jīng)常吃一個(gè)西紅柿，因?yàn)樗崽鹂煽冢瑤椭覀冊谘谉岬南奶旄惺秤?，同時(shí)，它也有防癌的作用。既好吃又防疾病，是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
(3)蘋果:富含維生素。蘋果是一年四季我們都可以吃的水果，有的時(shí)候冬天會(huì)覺得蘋果直接吃太涼，會(huì)烤著吃或者煮飯吃等等，有很多種吃法，并且蘋果還會(huì)讓我們的皮膚更光滑，身心健康。
3.肉類
吃肉可以為我們提供足夠的蛋白質(zhì)，脂肪和熱量，不論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都離不開身體供能，只有擁有足夠的能量基礎(chǔ)，我們才可以做其他事情。
生活中對(duì)我們身體有益的蔬菜還有很多，并且是藥三分毒，所以，不要總是吃保健品。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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