小腿外翻影響美觀，這些矯正方法可以幫助你
1.腿粗的人盡可能的不要深蹲，假如深蹲的話會讓腿部的肌肉加快形成，造成小腿外翻。
2.走路的時候應(yīng)當(dāng)昂首挺胸，保持正確的姿勢，不要挺著肚子，注意收腹，要不然就會導(dǎo)致胯骨非常寬，身體會承受非常大的重量，會給人一種屁股大的感覺，還會造成小腿外翻。標(biāo)準(zhǔn)的姿勢是通過一點一滴累積而成的，平時要多注意。
3.靠著墻邊站立，雙腿并攏在一起，盡力的用小腿膝蓋處夾住報紙或者書，堅持十分鐘，休息一會繼續(xù)夾，直到腿酸為止，這樣可以鍛煉到腿的內(nèi)部肌肉。
4.帶綁腿，綁腿可以使腿的內(nèi)側(cè)韌帶得到拉伸，綁腿材料可以使用布帶、皮帶、肩帶等，直到綁緊為止，網(wǎng)上賣的帶子彈力很強，無法綁緊，是起不到任何作用的，綁腿通常應(yīng)當(dāng)選擇彈力差的材料，綁的時候一定要用力綁緊，假如沒有綁緊就起不到效果。
5.可以采用八步矯正法，在鍛煉的時候保持雙肩和雙腳同等的寬度，身體站直，兩腿并攏，兩手扶住膝蓋，兩膝向著正前方，雙腳同時稍微向內(nèi)扣，然后做下蹲運動，在下蹲的時候膝關(guān)節(jié)也會向內(nèi)扣，這種鍛煉方法做20次，每天做四組，一個月以后就可以起到矯正的作用。
6.不通過手術(shù)矯正的方法其實原理基本上都是一樣的，都是對膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶進(jìn)行松弛，使膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的結(jié)構(gòu)變的穩(wěn)定。7.在鞋子里面放入矯正鞋墊，能夠改變膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)角度，使腿部的用力方向得到改變，起到矯正的目的。
8.側(cè)臥。抬起一條腿向內(nèi)側(cè)壓。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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