反復感冒的寶寶，最佳飲食搭配，以后再也不用擔心了
第一 ，合理飲食，增強寶寶的抵抗力。
寶寶飲食很關鍵。飲食是抵抗力的基礎物質(zhì)，如果想提升寶寶的免疫力，必須合理搭配飲食，不要給寶寶吃垃圾食物。給寶寶多吃天然有機食品，全谷類食品。比如全麥面包，有機蔬菜，水果等。這些食物營養(yǎng)素含量豐富，活性物質(zhì)含量豐富，可以提供抗氧化物質(zhì)，對提高免疫力有很大的幫助。
第二 ，天天五份蔬果。
蔬菜與水果是必不可少的。可以提供許多寶寶發(fā)育需要的營養(yǎng)素，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C，與維生素E等，以及粗纖維，纖維質(zhì)可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的寡糖含量高，可以幫助腸道益生菌生長，就像在小腸大腸上鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類，或肉類做成丸子、餃子，或餛飩，就容易接受了。
第三 ，奶類食物。
嬰幼兒正值身體快速增長，及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)，及鈣質(zhì)的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)，與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一周歲以后才能喝。
第四 ， 多喝水。
嬰幼兒水分蒸散，流失多，更需要補充水分。水分充沛，營養(yǎng)物質(zhì)才能吸收徹底，身體代謝物，才能及時排出體外，寶寶的抵抗疾病的能了自然就會提高。
第五 ， 不要讓寶寶偏食。
許多寶寶，都有偏食的毛病。寶寶不懂啥是偏食，專門挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的食物，干脆不吃，甚至會哭鬧。這樣就會導致營養(yǎng)失衡，會缺少關鍵的營養(yǎng)素，給病菌侵入創(chuàng)造了機會，所以，家長一定要合理引導。
另外，還需要注意，讓寶寶去戶外運動，不要在家里抱著手機玩，或者，盯著電視看，要讓孩子經(jīng)常到室外活動，曬陽光，和呼吸新鮮空氣。平時還要注意冷暖。少去人多的地方活動。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。