午飯吃太腹脹怎么辦？教你幾個方便的小竅門。
辛辛苦苦地工作了一上午，不僅累的腰酸背痛，而且身體也是饑腸轆轆。于是很多人都會選擇坐在餐桌前大吃一頓，饑餓之后很容易暴飲暴食，所以我們很容易中午就吃撐。吃撐的話不僅會對自己的腸胃造成太大負擔，而且多余的能量沒有了釋放途徑，就很容易轉(zhuǎn)化為脂肪在我們身體的各個部位堆積起來。所以，當我們愜意的用午餐后，驚訝的發(fā)現(xiàn)自己吃撐了腹脹怎么辦？分享給你幾個小竅門，讓你迅速恢復活力滿滿。
一、可以快樂地去洗個澡。
很多人以為吃飯后洗澡對身體不好，而且大中午的不適合洗澡，這種認識太片面了。洗澡的時候我們的動作幅度比較大所以會消耗我們身體里的能量，因此我們吃多后多余的能量就被排放了出去。再者，經(jīng)歷了一個辛苦工作的上午，洗個熱水澡會使你減少疲憊更加舒服。因此，如果你吃午餐過飽的話，去洗個熱水澡，洗的時間可以比臨睡前稍微長一點，這樣的話會舒緩身體，會讓你下午更加有活力地去工作。
二、可以出去散一下步。
吃飽后，可以一個人，也可以結(jié)伴而行，在一條林蔭小道上慢慢踱步，這樣的話，幅度較小的散步動作會使你的胃部蠕動加快，提高你身體的消化效率，因此你也不會那么撐了。而且，因為工作你可能就久坐一上午，再加上午餐也是坐著吃飯，你身體的血液循環(huán)也會受到影響，而散步既可以放松你的身體，又會使你的血液循環(huán)順暢加快。
三、喝點酸奶。
喝點酸奶不會使你變得更撐，而是會疏解你的胃脹問題。因為酸奶里含有大量的酸性物質(zhì)，可以促進你產(chǎn)生胃液，由此以來你也會感覺很快就不胃脹。因此，當我們吃飽飯胃有點脹的時候，可以喝一袋美味的酸奶，既愜意又養(yǎng)生。
四、腹脹以后千萬不能喝大量的水。
很多人都認為喝水會促進消化，所以如果感到胃脹的時候就多喝點熱水，這是錯誤的。因為水的密度比較大，占你胃部的空間比較大，再者喝水容易使你吃進去的食物進行膨脹，你會感覺更加不舒服。所以說如果你吃飽后立即喝水的話，不利于養(yǎng)生。
好好享受午餐和午休這段美好的時光，養(yǎng)精蓄銳后，你會有更愉快的心情來進行下午的工作。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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