高血脂癥的營養(yǎng)衛(wèi)士與最佳飲食來源
隨著人們的生活水平的日益提高，飲食越來越豐富，患有高血脂癥的人是越來越多了。由此引發(fā)的并發(fā)癥也是越來越多，而且，由此丟失生命的人也是越來越多，這就不得不引起了衛(wèi)生部門的重視。提高了宣傳力度，推出了營養(yǎng)師，但是，效果仍然不是很理想。究其原因，就是不重視飲食，想吃什么就去吃什么。
第一 高脂血癥表現(xiàn)：
1）血液中的脂類含量超標，頭暈，目眩，動脈硬化，記憶力下降。
2）血液流動性變差，抽出來的血液顏色會發(fā)生變化，增加了白色，感覺像油脂。
3）血管內(nèi)皮會出現(xiàn)脂質(zhì)沉淀，血管壁發(fā)生通透性變差，進而導致動脈硬化，腎動脈硬化，管腔狹窄，甚至腎小球硬化、損傷。
4）在腎外則可加速冠狀動脈硬化的發(fā)生，導致冠心病和增加患者發(fā)生心肌梗死的危險性。
5）容易引起中耳供血不足，出現(xiàn)眩暈癥狀。
6）影響大腦供血，形成腔梗。
第二 管養(yǎng)衛(wèi)士：
1）維生素B2：血脂高人群最容易缺乏維生素B2 。雖然攝取比較多，但是，消耗比較大，容易導致缺乏，維生素B2能參與脂肪的代謝，調(diào)節(jié)血液中膽固醇的含量水平。
2）推生素E：凈化血液，降低膽固，有很好的治療血脂高的療效，促使正常紅細胞生成，防止血液出現(xiàn)沉積現(xiàn)象。
3）維生家C，降低血液中的膽固醇，減少靜脈血栓發(fā)生率，防治動脈圖樣硬化。
4）鋅：穩(wěn)定血液狀態(tài)，堆持體內(nèi)酸堿平衡;抑制和消除過多的自由基對生物膜的破壞，并有助于減少膽固那的蓄積。。
5）硒：幫助鐵質(zhì)的吸收，有利于維生素C的吸收，促進免疫系統(tǒng)，凝血系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的正常運行。對抗自由基的侵襲。
6）鉻：調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類代謝，蛋白質(zhì)的代謝，以及脂肪的代謝。降低血液中膽固，甘油三酯的含量，預(yù)防高血壓和動脈硬化的發(fā)生。
7）錳：對付血脂變稠。
8）必需脂肪酸：預(yù)防血液中脂類物質(zhì)沉積。
第三 最佳飲食來源：
1）大麥，豆子、菇類、木耳，洋蔥，黃瓜、紫菜，地瓜，海帶，綠豆，大豆，粗燕麥，山楂、蘋果、魚類、植物油等。
第四 注意事項：
1）膽固醇過高者，飲食方面要有一個正確的規(guī)劃，不能隨著自己的口味進行選擇，而是要合理選擇低脂肪食物，低膽固醇食物。
2）血脂過高者要忌食忌口，不能隨心所欲吃東西，愛吃甜的要少吃，愛吃油膩的要少吃。必須改變自己的口味。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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