有很多職業(yè)都是典型的腦力工作者，比如說絞盡腦汁來尋求靈感的技師們，還有每天按時更新的寫手作家們，因為這些朋友幾乎每一天都是處于非常高的強度，這節(jié)奏下，這種生存狀態(tài)是很容易導(dǎo)致我們的大腦變的異常疲勞，因此我們平時必須要做好科學(xué)用腦，這樣才能夠使我們脆弱的大腦有著充沛的精力去完成各種高強度工作，才能夠完美的做到科學(xué)預(yù)防的，首先第一步，就是必須認識下面損害我們大腦的“殺手”！

一，長期飽食

每當(dāng)我們吃完飯?zhí)稍谏嘲l(fā)上的時候，會感到全身懶洋洋的，根本不想動彈，更別提去，按時完成那些學(xué)習(xí)工作，其實這主要是因為當(dāng)我們吃得過飽之后，我們大腦里就會有一種特殊物質(zhì)明顯增多，從而會導(dǎo)致困意越來越重，這也是為什么很多人，吃完飯就容易去睡覺的原因。因此如果你長期飲食吃得過飽的話，就會導(dǎo)致動脈變得硬化，從而你就會出現(xiàn)，大腦變得早衰，甚至?xí)霈F(xiàn)本來自己你引以為豪的智力開始變得減退的現(xiàn)象。

二，嗜酒和愛吃甜食

因為深入到我們身體里面的酒精，可以使我們大腦皮層上面的抑制減弱，這也是，為什么飲酒之后，人就會感到頭重腳輕，甚至飄飄欲仙，主要是我們的大腦的清醒思考，被酒精這種殺手所威脅，從而反應(yīng)會變得特別遲鈍，甚至是舉步不穩(wěn)。除此以外，被譽為最治愈心靈的天使的“甜食”，也是令大腦惶恐的殺手之一。因為吃太多的甜食，會明顯的損害我們的胃口，降低我們的食欲，從而導(dǎo)致身體里面營養(yǎng)不良，而大腦的發(fā)育也因此受到影響。

三，不愿動腦

為什么孩子思考問題要比大人們靈活得多，這就是因為，孩子在不斷的學(xué)習(xí)過程中，他的大腦也在不斷的思考，因此，他們的大腦是處于最靈活最聰慧的階段，而成年人也是如此，鍛煉我們大腦的最佳方法，就是進行不斷的思考，反之，如果你甚至懶得動腦，再聰明的人也會因此變笨。

四，睡眠不足

如果昨天晚上凌晨才睡覺，早上又起得特別早的話，就會明顯的感覺，睡醒之后頭腦昏昏沉沉，主要原因就是因為睡眠不足而導(dǎo)致本來清醒靈活的大腦變的遲鈍而疲勞，如果你長時間都處于幫助睡眠的情況下，腦細胞就會衰退的更快。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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