食物謠言漫天蓋地，幾乎沒(méi)有身上一點(diǎn)“墨水”都沒(méi)有的食物，好多食物都被人蒙上了很多謠言。謠言的出現(xiàn)也讓大家在飲食上多了很多的“小心”，吃什么都要想一想。今天就帶大家掀翻讓你“膽戰(zhàn)心驚”的食物謠言，讓我們都能遠(yuǎn)離謠言，健康飲食，吃嘛嘛香！

1. 蘋(píng)果晚上不能吃？

并不是，蘋(píng)果什么時(shí)候都能吃，晚上吃怎么了？我們的消化系統(tǒng)持續(xù)工作，又不是到晚上就下班了！

2. 紅皮雞蛋營(yíng)養(yǎng)高？

并不是，雞蛋殼的顏色與雞媽媽的飲食有關(guān)，與雞蛋的營(yíng)養(yǎng)高低沒(méi)有關(guān)系，紅皮雞蛋、白皮雞蛋、黃皮雞蛋等的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都沒(méi)有太大的差別，你是吃雞蛋，又不是吃雞蛋殼。另外，笨雞蛋和洋雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)有多大差異。

3. 吃阿膠可以補(bǔ)血？

多多少少能補(bǔ)一點(diǎn)吧，但是效果并不是很好。如果想要補(bǔ)血效果好，還不如吃點(diǎn)紅肉或者動(dòng)物肝臟。

4. 不吃晚飯能減肥？

     并不能！不吃晚飯的前幾天是可以幫助減肥的，效果還比較明顯。但是一周以后就沒(méi)有效果了，而且還可能會(huì)反彈的。該吃還得吃，量上多控制！

5. 芹菜可以降血壓？

并不能寄予太大的希望，芹菜對(duì)降血壓有點(diǎn)幫助，主要來(lái)自于含有的礦物質(zhì)鉀以及膳食纖維。但是效果并不是很好，芹菜中的礦物質(zhì)鉀不是很高，所以效果并不明顯。多吃蔬菜和菌類食物，降壓效果都差不多。

6. 喝果汁和吃水果營(yíng)養(yǎng)一樣？

不一樣的！果汁是果汁，完整的水果是完整的水果。如果用果汁來(lái)代替水果，你的血糖會(huì)上升的很快的，而且完整的水果在變成果汁以后，膳食纖維大部分都被破壞掉了。

7. 產(chǎn)后喝米酒有助于下奶？

并不是！無(wú)論是什么酒，哺乳期都不能喝！而且酒精會(huì)抑制分泌催產(chǎn)素，反而可能讓奶水減少。不要以某些風(fēng)俗為借口，不要說(shuō)以前就那么做的，不喝就是不喝！

8. 吃香蕉能緩解便秘？

     不一定哦！如果你吃的是沒(méi)有熟透的香蕉，還會(huì)加重便秘，讓你更拉不出來(lái)！如果便秘要吃香蕉，一定要選擇熟透的，身上“長(zhǎng)滿了斑點(diǎn)”的最好。

9. 空腹喝蜂蜜水緩解便秘？

     并不是！喝蜂蜜水對(duì)便秘的作用不大，如果是起到了作用，那只能說(shuō)你是因?yàn)楣遣荒褪芏霈F(xiàn)了腹瀉。蜂蜜水含果糖比較高，如果喝多了還可能會(huì)增肥哦！

10. 吃木瓜可以豐胸嗎？

     并沒(méi)有什么用！吃木瓜對(duì)豐胸一點(diǎn)效果也沒(méi)有，除非塞進(jìn)內(nèi)衣里面！人們認(rèn)為你木瓜中 具有豐胸作用的酶，遇到胃酸就慫了，沒(méi)用的！

     以上是關(guān)于生活中的部分謠言，暫時(shí)想起來(lái)這么多，隨時(shí)會(huì)更新新的謠言知識(shí)。愿在你的生活中，謠言少一點(diǎn)，生活好一點(diǎn)！

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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