孕婦在整個(gè)孕期，對(duì)于飲食的要求施工不一樣的，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)要求也是有區(qū)別的。一些飯量小，或者妊娠反應(yīng)劇烈的孕婦，營(yíng)養(yǎng)攝取就會(huì)收到限制，營(yíng)養(yǎng)攝取往往會(huì)存在不足問(wèn)題，因此，不能為寶寶正常發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)保證，這就需要考慮選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

目前，孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑種類也是比較多的，看得人眼花繚亂，往往是聽(tīng)銷售人員的介紹，進(jìn)行選擇，自己也沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)則，也不知道自己缺什么，哪些營(yíng)養(yǎng)素缺乏嚴(yán)重，哪些需要補(bǔ)充，再補(bǔ)充的同時(shí)，又擔(dān)心某些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)不會(huì)過(guò)量，等等。

孕婦需要補(bǔ)什么，確實(shí)一個(gè)科學(xué)的話題，營(yíng)養(yǎng)素既不能缺乏也不能過(guò)剩，缺乏與過(guò)剩都會(huì)影響寶寶正常發(fā)育。而且，每一個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)有不一樣，地區(qū)也有區(qū)別，所以，都需要綜合考慮。根據(jù)我國(guó)居民的飲食特點(diǎn)，大眾化的營(yíng)養(yǎng)素一般不會(huì)缺乏，重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)素需要補(bǔ)充。

（一）乳酸鈣顆粒。鈣是人體不可以缺少的營(yíng)養(yǎng)素，而我國(guó)居民有普遍存在鈣缺乏，因此，鈣是需要補(bǔ)充的，最好選擇乳酸鈣顆粒作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，這種補(bǔ)鈣產(chǎn)品，好吸收，補(bǔ)鈣效果很好，而且，只要合理補(bǔ)充，可以降低高血壓，預(yù)防寶寶方顱，羅圈腿等癥狀。具體服用多少，要根據(jù)自己的飲食情況考慮，如果是孕中期，而且也沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣，就可以每日補(bǔ)充500毫克的鈣，如果是孕晚期，可以增加到每日600毫克。如果有喝牛奶的習(xí)慣，而且是每天喝，就可以把上面的數(shù)量減少一半。

（二）DHA。是一種不飽和脂肪酸，是大腦與眼睛的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，在人體中有特殊的生理作用，由于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，所以，一般的飲食，無(wú)法滿足DHA的攝取量。因?yàn)?，這種營(yíng)養(yǎng)素，普通食物中含量比較少。

（三）多元維生素。維生素就是維他命，從字眼上就能拿理解他有多么的重要，每一種食物都有自己的營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素，但是，沒(méi)有一種食物能夠提供較全面的維生素，想要攝取到全面的維生素。就要吃大量的，多種類的食物，人的胃是有量的，不可能實(shí)現(xiàn)，所以，需要服用多元維生素，當(dāng)然需要注意用量，最好按照說(shuō)明說(shuō)要求進(jìn)行服用，而且，需要住醫(yī)院服用技巧，要隨飯服用。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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