喜歡吃面條？這樣吃面更健康！
面食是很多北方人不可割舍的情結(jié)，人們可以不吃米飯，不吃一些其他的零食，但是卻不能夠不吃面食，因?yàn)檫@是由于獨(dú)特的風(fēng)俗習(xí)慣而引發(fā)的一種飲食上的習(xí)慣。對(duì)于我們來(lái)說，如果家里面平常也非常喜歡吃面食的話，那么其實(shí)是可以嘗試一些不同的吃法的，因?yàn)檫@些吃法可以讓面食更好吃，更營(yíng)養(yǎng)。
一，蒸面條。
不知道大家有沒有嘗試過在家里面蒸面條，蒸面條相比于煮的面條來(lái)說更加筋道，并且更加有味道，我們大家可以買一些比較細(xì)的掛面，然后加入芹菜，豆角，肉絲等配料。加入適當(dāng)?shù)乃驼{(diào)料之后放入鍋中蒸熟，蒸熟的面條相比于湯面條而言更含熱量，更有助于幫助我們補(bǔ)充能量。
二，菠菜面條。
如果我們大家認(rèn)為平時(shí)吃的面條太過于單一的話，那么也可以嘗試一下做一次色彩不同的面條兒，在面條里面綠色的面條是最為常見的，這就是我們大家都比較熟悉的菠菜面條。菠菜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它可以幫助我們補(bǔ)鐵，并且可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)缺乏的維生素。用菠菜煮熟之后榨成汁就可以讓面條很好的上色，它可以讓我們的面條變得色彩斑斕，更有食欲。
三，加入足夠的蔬菜。
有些人在吃面條的時(shí)候喜歡吃純面條，也就是說基本上沒有湯，吃一碗面里面的面的成分占80以上，但是這種吃法是相對(duì)而言不是特別健康的。如果想要讓面條滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的均衡需求的話，那么就需要加入足夠的蔬菜，比如說可以做成雞蛋番茄面，或者是加入大量的白菜菠菜等蔬菜，這樣可以讓面條更加有口感，而且有營(yíng)養(yǎng)。
四，涼面。
在夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，吃熱湯面條可能會(huì)覺得沒有太大的胃口，所以在夏天的時(shí)候可以嘗試涼面用熱水煮熟的面條放入涼白開當(dāng)中冷卻，然后再加入一些涼湯，或者是涼拌的調(diào)料，就可以成為清爽可口的涼面。涼面可以起到解暑的功效，并且有開胃的效果。在制作涼面的時(shí)候，需要適當(dāng)?shù)募右恍┐?，加一些香油，這樣對(duì)于調(diào)動(dòng)食欲有很好的幫助作用。
面條的吃法是非常豐富的，比如說我們大家可以嘗試蒸面條，炒面條，湯面條，或者是涼面條，不同的面條有著不同的風(fēng)味，而搭配上蔬菜就能夠更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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