簡介 碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。

季節(jié)全年

?功效與作用

1、碳酸飲料的最主要成分是水，飲用后可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì)，對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。　　
2、碳酸飲料因含有二氧化碳，所以能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。因此，在炎熱夏季，人們常用來消暑解熱?！　?br /> 3、碳酸飲料可以防癡呆，因為大腦中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。碳酸飲料中含糖量比較高，所以有防癡呆的作用?！　?br /> 4、碳酸飲料含糖量高，可以帶來能量。　　

?營養(yǎng)價值(好處)

碳酸飲料因含有二氧化碳和糖分。

?副作用(壞處)

1、影響骨質(zhì)
健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍。
2、破壞細胞
部分碳酸飲料可能會導(dǎo)致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴重威脅人體健康。

?能吃嗎

可以喝，不建議多喝。

?怎么吃

不能過量飲用碳酸飲料，每天不宜超過200毫升。
碳酸飲料可以直接飲用，冷藏后飲用口感更佳。
碳酸飲料可與檸檬片搭配，做成檸樂等飲品，更美味。

?禁忌人群

處于更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。

?適宜人群

一般人群均可食用碳酸飲料