媽媽臀的形成可能與激素水平變化、骨盆松弛、脂肪堆積以及肌肉松弛等因素有關(guān)。通常屬于產(chǎn)后正常生理變化，但也需結(jié)合具體情況分析。
1、激素水平變化
懷孕期間體內(nèi)松弛素和雌激素水平升高，會導(dǎo)致骨盆韌帶松弛、關(guān)節(jié)活動度增加，為分娩做準(zhǔn)備。這種激素變化可能持續(xù)到產(chǎn)后，使得臀部周圍組織松弛，形成臀部變寬的外觀。
2、骨盆松弛
分娩過程中骨盆關(guān)節(jié)和韌帶被拉伸，部分女性產(chǎn)后可能出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離或骨盆旋移。若產(chǎn)后未及時修復(fù)，可能導(dǎo)致骨盆增寬1-3cm，直接影響臀部形態(tài)，形成媽媽臀的典型表現(xiàn)。
3、脂肪堆積
孕期增加的體重約有3-4kg屬于脂肪儲備，這些脂肪容易堆積在臀部、大腿等部位。產(chǎn)后若未進(jìn)行科學(xué)鍛煉，脂肪細(xì)胞體積增大且分布改變，會導(dǎo)致臀部脂肪堆積明顯。
4、肌肉松弛
懷孕期間腹部膨隆導(dǎo)致核心肌群被過度拉伸，臀大肌、臀中肌因代償性發(fā)力而勞損松弛。產(chǎn)后長期抱娃、久坐等姿勢會加劇臀部肌肉無力，形成臀部扁平下垂的體態(tài)。
建議產(chǎn)后女性通過凱格爾運(yùn)動、臀橋訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉加強(qiáng)盆底肌和臀部肌肉，必要時可到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行骨盆矯正?？刂企w重增長、保持合理飲食和適度運(yùn)動，有助于改善臀部形態(tài)。