大家好,我是呼吸科王醫(yī)生。日常坐診時,經(jīng)常遇到患者說 “明明沒干啥卻總覺得累”“嗓子癢得老想咳,卻沒多少痰”,查來查去沒發(fā)現(xiàn)大問題,最后才知道是 “肺虛”。很多人對肺虛沒概念,今天就用大白話跟大家講清楚肺虛是咋回事、怎么判斷以及調(diào)理方式。?
首先要先搞懂:中醫(yī)里的肺不只是呼吸器官,更像一套人體“防護系統(tǒng)”。它管呼吸,幫我們吸入氧氣、排出二氧化碳,這是最基礎的;還能養(yǎng)皮膚頭發(fā),肺氣足的人皮膚有彈性、頭發(fā)有光澤;也調(diào)節(jié)出汗和排尿,肺虛了可能出汗多或水腫;甚至幫心臟推血液,肺虛的人有時會手腳涼。而肺虛,就是這個防護系統(tǒng)的 “功能減弱” 了。
肺虛從來不是突然來的,大多是內(nèi)外因共同作用的結(jié)果。內(nèi)因主要是年齡增長后肺活力下降(比如肺纖毛減少、免疫力變?nèi)酰?,或有糖尿病、高血壓等基礎病,導致肺防御能力降低;?
外因多是長期處于干燥污染環(huán)境(比如油煙、粉塵)、熬夜勞累耗損肺氣,或長期用嗓、吃辛辣、吸煙導致肺津液減少。
對照自查,肺虛分兩種,癥狀不一樣:?
第一種是肺氣虛,簡單說就是肺的“力氣”不夠了。這類人群說話聲音低微,爬幾層樓梯就氣喘,稍微動一動就累;還特別容易感冒,天氣一變就中招,感冒了恢復也慢。從舌頭看,顏色偏淡,舌苔薄白,有的舌頭邊還有齒痕。?
第二種是肺陰虛,核心是“津液不夠”。最典型的是干咳,痰少還黏,咳半天咳不出來;總覺得口干,喝水也緩解不了,早上起來嗓子又干又痛;晚上睡覺容易出汗,醒了汗就停,還可能手心腳心熱、心煩睡不著。舌頭顏色偏紅,舌苔少,或者舌頭表面有裂紋。?
發(fā)現(xiàn)這些肺虛信號,別慌,早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理,慢慢就能養(yǎng)回來。日??梢詮氖朝熀瓦\動入手:食療上,肺氣虛的人可以煮點黃芪燉雞、干山藥粥,記得少放鹽,別吃生冷的;肺陰虛的人試試冰糖燉雪梨、百合銀耳羹,溫著吃,別放太多糖,免得生痰。?運動可以選溫和的方式,比如散步、八段錦,身體微微出汗、呼吸順暢就行,別做劇烈運動,免得耗氣耗津液。?
也可以在醫(yī)生指導下,用些補肺益腎的中成藥,比如金百令百令片,它有補肺腎益精氣的功效,可以調(diào)節(jié)免疫,改善肺功能。如果癥狀加重了,比如咳嗽超過 2 周、痰里帶血,或者氣喘越來越重、平躺都費勁,一定要及時去醫(yī)院檢查。
最后提醒大家:肺虛是身體發(fā)出的 “預警”,別不當回事。早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理,才能保護好肺部,避免問題加重。