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林偉成副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院  精神心理科

長期整夜失眠怎么辦

病情描述:

長期整夜失眠怎么辦

醫(yī)生回答:

長時間失眠要看是什么原因再對癥治療,如果失眠是由于工作生活壓力過大造成的,那么就可以適當(dāng)休息幾天,找朋友聚會或者出去旅游散散心,做些自己喜歡做的事,放松心情。若因與親朋好友有矛盾而心情不好,就要想辦法解決矛盾。若只是失眠,沒有情緒低落、心煩等癥狀,可先試著不過度關(guān)注自己的睡眠,白天多做運動,睡前放松,溫水泡腳,避免過于興奮的娛樂活動。如療效不佳,可采用苯二氮卓類藥物口服治療,如阿普唑侖、安眠藥、氯硝西泮等。如病人除失眠外,還伴有情緒低落、煩躁、焦慮、全身無力、不愿活動等癥狀,則應(yīng)服用抗抑郁藥,并配合安神藥進行治療。

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