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孔娟副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院  營養(yǎng)科

女人保養(yǎng)運動方法

病情描述:

女人保養(yǎng)運動方法

醫(yī)生回答:

女人保養(yǎng)運動方法跑步、跳繩、游泳、爬山等。這些有氧的運動相對來說通常是比較好的,適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒醯倪\動,能夠提高機(jī)體的免疫力和抵抗力,減少疾病的發(fā)生。同時也要做到健康的飲食,在吃東西的時候一定要少食多餐,做到葷素搭配,避免吃些油炸或者是刺激性食物。保證充足的睡眠,避免長時間的熬夜。

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