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張智副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  婦產(chǎn)科

女性保健操有哪些

病情描述:

女性保健操有哪些

醫(yī)生回答:

女性保健操一般可以做伸臂拍足的運(yùn)動,另外也可做仰臥,蹬腿以及屈膝轉(zhuǎn)腰的運(yùn)動,同時也可做屈膝松腿和交替屈膝等運(yùn)動,這些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動,簡單稱為盆腔操,能夠起到鍛煉女性生殖系統(tǒng)的效果,有助于加速盆腔的血液循環(huán),而且還可減輕慢性盆腔炎所引起的盆腔疼痛等癥狀。但是在例假的時候盡量不要做鍛煉。

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