一周減肥計(jì)劃如何安排？？
女，30歲，穿以前的衣服總是感覺特別的緊，我想在一周內(nèi)快速的瘦下來，一周減肥計(jì)劃如何安排？
醫(yī)生回答
一周減肥計(jì)劃通常需要配合飲食控制，少攝入碳水化合物，多吃新鮮的蔬果，也可以結(jié)合有氧的運(yùn)動(dòng)，多跑步以及做瑜伽，可能對(duì)于身體肥胖有一定的改善。也可以通過吸脂手術(shù)的方式恢復(fù)到苗條的身材。需要在身體肥胖的地方做一個(gè)小的切口，通過負(fù)壓抽吸的原理抽吸出脂肪。
一周減肥計(jì)劃要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如游泳、爬山、跑步等，也要控制住食物的攝入量，最好選擇少吃多餐，如果想要在短期內(nèi)快速瘦身，也可以到醫(yī)院做抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)是比較常見的瘦身手段，主要是通過服藥和超聲波的原理，把皮下多余的脂肪抽出，在抽脂之后需要及時(shí)用紗布加壓包扎。