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關(guān)于仰臥起坐

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到50次左右。

專題介紹

大眾養(yǎng)生網(wǎng)仰臥起坐專題為您介紹仰臥起坐的正確姿勢(shì), 仰臥起坐最佳時(shí)間,仰臥起坐能減肚子嗎等內(nèi)容。

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