運動營養(yǎng)
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運動營養(yǎng)欄目為您提供運動營養(yǎng)，吃什么最健康等一系列常識問題，運動營養(yǎng)是指人體根據(jù)不同的運動項目特點從外界攝入各種營養(yǎng)素，以滿足由于運動而對各種營養(yǎng)素的需求。。
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體能訓(xùn)練的意義
身體素質(zhì)，簡單點來說是人身體基本健身運動工作能力（走、跑、跳、投、攀登、支撐點、運送、負(fù)重、均衡、滾翻等大家在生活起居、勞動者和健身運動中不能缺乏的基本工作能力。）身體素質(zhì)就...
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吃鴨血會拉黑色大便嗎
豬血是大伙兒了解的一種食材，在平常我們很多人總是喜歡吃豬血的，大家都了解豬血是十分美味可口的一種食材，我們吃豬血對健康是有益處的，還能夠運用吃豬血的方式 來協(xié)助補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)血，...
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花青素成份高多的食物
花青素成份高多的食物 1、藍(lán)莓 藍(lán)莓是一種廣泛的花青素新鮮蔬菜，稱作花青素之王，的確，藍(lán)莓的花青素成份是十分之高，但是藍(lán)莓價格比較貴，這也是大家無法天天吃的原因。 2、黑枸杞 黑枸...
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健肌粉的危害
健肌粉的危害通常是容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會加重腸胃負(fù)擔(dān)，平時在應(yīng)用的時候需要對癥，而且還需要遵照醫(yī)囑。 1、增加腎臟負(fù)擔(dān)：健肌粉當(dāng)中主要成分屬于高純度弱蛋白，吸收率比較高，可以增強(qiáng)肌...
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泡打粉和酵母一樣嗎
泡打粉跟酵母粉是不同的兩種食材，泡打粉是屬于加工產(chǎn)品，是一種復(fù)合膨松劑，可以用于制作視頻的疏松劑，適合用來制作餅干或者發(fā)糕等，而酵母粉是天然的真菌，是具備有一定活性的，是可以...
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牛板筋的功效與作用是什么
牛身上有很多部位都是可以吃的，除了一些比較常見的牛肉之外，還有的人特別喜歡吃牛板筋，牛板筋吃起來是非常有嚼勁的。還有的人將牛板筋作為小零嘴來打發(fā)時間，其實，牛板筋除了吃起來比...
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為什么自做涼皮易爛
涼皮是一種在大多數(shù)地區(qū)都會存在的小吃，而每一個地區(qū)制作涼皮的方法以及選擇的調(diào)料都會存在差異，其中西安的涼皮就成為了遠(yuǎn)近聞名的美食。因為涼皮的制作方法會比較簡單，因此也有越來越...
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獼猴桃奶昔為什么會苦
獼猴桃奶昔因為獼猴桃當(dāng)中富含維生素含量比較高，與牛奶放在一起以后可能會引起鈣質(zhì)氧化，所以可能會導(dǎo)致獼猴桃奶昔會苦。 獼猴桃當(dāng)中含有大量的維生素C，而奶昔當(dāng)中含有大量的奶制品，兩者搭...
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健身加餐吃什么
如果我們在健身房健身的時候，我們可以加餐吃蛋白粉以及牛奶，多吃一些纖維素的食物，少吃一些油膩脂肪的食物，然后在進(jìn)行健身，可以讓肌肉更加的發(fā)達(dá)，而且可以減少肌肉纖維受到破壞。大...
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運動后可以吃香蕉嗎_運動完可以吃香蕉嗎
香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)含量是比較高的，很多人都喜歡吃這種水果。當(dāng)然了，吃香蕉也是有著一定的講究的，并不是所有人在任何情況之下，都是可以出香蕉的。那么，運動完之后可以吃香蕉嗎？其實，...
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肌酸怎么吃最好
肌酸一般可以選擇吃一些乳清蛋白粉，能讓癥狀有所緩解，也可以喝些糖飲料或者是吃些水果和蔬菜等，但是一定要停止再參加劇烈運動和重體力勞動，休息一段時間后能恢復(fù)。肌肉酸痛在喝水的時候適量...
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馬甲線三餐吃什么
馬甲線也就是腹肌明顯，一般情況下，馬甲線都可以很好的凸顯出人們的身材，使人看起來有一種健康美。正因此，不少人都想通過一定的方法來使自己擁有馬甲線。當(dāng)然，想要鍛煉馬甲線的話，對...
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鍛煉后多久補(bǔ)充蛋白質(zhì)
一般鍛煉后30分鐘補(bǔ)充蛋白質(zhì)，建議采取合理的治療方法。 鍛煉30分鐘后，身體在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)下會處于胰島素高度敏銳的階段，這個時候攝入蛋白質(zhì)，在胰島素作用下，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)快速進(jìn)入骨骼...
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缺鈣吃維生素幾
缺鈣這樣的現(xiàn)象不僅會發(fā)生在小孩子和老年人身上，中年人和女人也是比較容易缺鈣的，而且對于不同的缺鈣現(xiàn)象會有不同的鈣物質(zhì)補(bǔ)充，我們生活中有些時候并不是體內(nèi)缺鈣，而是我們的鈣元素并...
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喝完酒跑步好嗎？
飲酒對人們來說是非常享受的過程，雖然酒精的味道辛辣無比，但是飲酒入肚之后人們會在酒精的作用下產(chǎn)生暫時的麻痹，甚至在一定程度上能夠減輕疾病帶來的痛苦。如今酒已經(jīng)成為人們生活中不...
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葵花子吃多了會怎么樣？
葵花籽說的簡單一些其實就是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^喜歡吃的瓜子，尤其在休閑養(yǎng)生的時候，與朋友聊天吃一些瓜子，是非常愜意的。當(dāng)然了，瓜子這種食物也不要一次性的吃太多，否則也會感覺到身...
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備孕期間可以喝啤酒嗎？
年輕人是比較喜歡喝啤酒的，大家要注意喝啤酒的相關(guān)禁忌，雖然啤酒度數(shù)比較低，但還是不能飲酒過量，喝多了還是會醉的，另外出汗之后不能喝啤酒，尤其要注意啤酒不能和其他烈酒搭配在一起...
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趾疣和跖疣的區(qū)別有哪些呢?
疣是一種常見的病毒，它是造成皮膚疾病的罪魁禍?zhǔn)?，疣引起的疾病非常多，其中，尖銳濕疣等等都是比較嚴(yán)重的，危害非常大，而生長疣的部位非常多，其中，腳趾和跖等部位都是比較容易感染生...
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三個月寶寶惡心干嘔怎么辦呢?
惡心干嘔是一種比較常見的癥狀，一般情況下都是腸胃受到了刺激而引起的，因此，對于經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀的人來說一定要及時觀察腸胃的健康，盡早找到解決的辦法。惡心干嘔的發(fā)作年齡沒有限制...
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運動員飲食食譜有哪些
大家都知道運動員每天都是需要進(jìn)行鍛煉的，然而這樣就會讓身體中的能量大量的消耗，所以就需要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才可以滿足運動的需求，由此我們可以看出，合理的食物搭配對于運動員來...
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馬拉松賽前飲食是什么
現(xiàn)代社會人們越來越注重自身的身體素質(zhì)，很多人都會通過運動來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，很多的運動是有一些注意事項的，尤其是運動前的飲食，馬拉松就是一個非常注重賽前飲食的運動，因為這是一項...
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腸胃不好放屁臭怎么辦
每年夏天一到，人們的腸胃也就進(jìn)入了一個相對危險期，特別是對于那些脾胃虛弱的人，如果吃得太多就很可能會出現(xiàn)一系列腸胃問題，比如消化不良、拉稀、愛放臭屁等。有的人或許休養(yǎng)...
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健身注意的飲食事項有哪些？
健身的人身材都特別棒，這是人們普遍的認(rèn)知。的確，健身可以減掉身上的贅肉，讓自己肌肉變得更加緊實，男人健身會顯得身材特別魁梧，充滿了男子氣概，而女性健身則會讓身材更加性感，大大...
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健身晚餐食譜是什么？
健身的人現(xiàn)在越來越多了，首先健身可以打發(fā)一些業(yè)余時間，其次健身可以讓自己身材變得更加美觀，再次健身有助于身體健康，能夠降脂減肥。特別是一些年輕人，如果時間比較充裕，去健身真的...
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