引言

中醫(yī)經(jīng)絡學源于數(shù)千年前的中國古代醫(yī)學,能夠有效疏通經(jīng)絡、促進氣血運行和增強免疫力。瑜伽則起源于古印度,已有超過五千年的歷史,不僅是一種身體鍛煉,也是精神修煉。兩者都強調(diào)“氣”的流動與平衡,通過調(diào)節(jié)身體狀態(tài)促進健康。

近年來,由于人口老齡化加速,中老年人對身心健康的需求日益迫切。簡橙在線教育平臺意識到這一點,并深入研究如何幫助他們緩解傷痛、重煥活力。因此,簡橙瑜伽課研團隊結(jié)合中醫(yī)經(jīng)理論與瑜伽,創(chuàng)立了專為中老年人設計的陰陽圓瑜伽,從氣血、肌骨、能量三方面緩解疲勞,動作簡單有效。希望將經(jīng)絡瑜伽帶給更多面臨生活壓力的中老年人,提升她們的健康水平。

01飽受身心困擾,靠瑜伽度過人生至暗時刻

王蕊從小因趴著寫字導致頸椎反弓,同時因?qū)ＷW習缺乏鍛煉造成肥胖。大學時爆發(fā)了健康問題,一低頭學習時感到惡心,根本沒有辦法集中注意力,同時體重達到140斤讓她很自卑。她嘗試極端節(jié)食成功減到90斤,卻因此患上厭食癥和輕度抑郁,最終選擇休學一年。

在休學期間,導師建議她看心理醫(yī)生,醫(yī)生幫助疏導心理壓力并推薦練習瑜伽。雖然初期對瑜伽了解不多,但閱讀了相關書籍后,她對瑜伽產(chǎn)生濃厚興趣。隨著瑜伽練習,王蕊的頸椎病改善,體重逐漸減到合理范圍,心理問題也有所緩解,她認識到瑜伽不僅是身體鍛煉,更是內(nèi)在調(diào)理的方式。

(王蕊老師練習瑜伽,受訪者供圖)

經(jīng)過一年的自修,王蕊在親戚的建議下先后到上海的瑜伽館和亞太瑜伽協(xié)會進修,游歷全球吸納并融合各流派瑜伽精髓。從曾經(jīng)的“門外漢”一步步蛻變成亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導師、《瑜伽》雜志特邀撰稿人。王蕊在瑜伽的道路上不斷探索,至今已有超過30年的實踐經(jīng)驗,瑜伽已成為她生活中不可或缺的一部分。

02成為簡橙導師,頓悟中醫(yī)經(jīng)絡與瑜伽相融奧秘

目前,王蕊在國內(nèi)頭部在線教育品牌簡橙App里,擔任中老年養(yǎng)生瑜伽總教頭,在線授課時長累計6000+小時,帶領百萬學員成長為更好的自己。

(圖源:簡橙App)

偶然的一次在課堂上,王蕊遇到一位學生,他說自己已經(jīng)三天沒排便,吃了很多藥仍無效。王蕊決定用中醫(yī)經(jīng)絡理論和瑜伽來幫助他,強調(diào)單純關注腸道問題無法根本解決,指出腸道與肺經(jīng)相通,強化肺功能才是關鍵。她引導學生做一些簡單的瑜伽動作,首先讓他伸出大拇指,隨后進行蹲立練習。隨著運動進行,學生驚喜地發(fā)現(xiàn)腸道不再不適,似乎自然想要上廁所了。

(「圓融至臻,悅納本心」品牌瑜伽活動中王蕊老師帶練環(huán)節(jié)照片,受訪者供圖)

這一經(jīng)歷讓王蕊更加堅定了她的信念:中醫(yī)的經(jīng)絡理論強調(diào)內(nèi)在的調(diào)理,通過整體的理解和結(jié)合瑜伽練習,來促進身體的自我修復。這種方法與單純的西方醫(yī)學治療截然不同,真正強調(diào)的是身體各部分之間的聯(lián)系,以及內(nèi)在的和諧。

(王蕊老師練習瑜伽,受訪者供圖)

而后,簡橙瑜伽課研團隊將中醫(yī)經(jīng)絡與瑜伽的結(jié)合,創(chuàng)造了一種新的養(yǎng)生理念與實踐方式-陰陽圓瑜伽,盡管這套瑜伽體式基本是以推、拉、扭等基本瑜伽動作呈現(xiàn),但卻融入了中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生理念,講究內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。

并在簡橙經(jīng)絡瑜伽課程教學過程中貫徹“醫(yī)瑜相融”的理念,引導學員了解身體的整體通道,通過經(jīng)絡的疏通,增強瑜伽練習的效果,而瑜伽中的拉伸與呼吸練習,則能夠增加經(jīng)絡的靈活性和血液循環(huán),從根源上解決健康問題。

03 簡橙經(jīng)絡瑜伽,幫助學員恢復身心健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“經(jīng)脈者,決生死,處百病,不可不通?！敝嗅t(yī)經(jīng)絡與瑜伽結(jié)合在現(xiàn)代健康管理中具有重要意義,簡橙在線教育平臺鼓勵中老年人參與到經(jīng)絡瑜伽中來,有助于提升健康水平,弘揚中華傳統(tǒng)文化在當代生活中的應用與價值。迄今為止已有數(shù)十萬名中老年學員在簡橙教育平臺中受益。

簡橙經(jīng)絡瑜伽學員小晨(化名)在多年工作勞累中落下的病痛侵擾了身體健康,失眠、肩周炎等疼痛不適襲來,日復一日因疼痛整晚睡不好覺,難受的時候只能中醫(yī)按摩來緩解。特別是今年在騎自行車時,因為腿腳不利索摔倒了,導致壓縮性骨折,更讓她意識到自己缺乏鍛煉,身體機能下降了。

在找適合自己鍛煉的運動時,小晨(化名)接觸到簡橙經(jīng)絡瑜伽課程,便開始跟王蕊老師練習瑜伽。她表示:“從初階到中階,再到報名高階這條路上,我從瑜伽的練習中改善了肩周炎等病癥,睡眠也好了很多。每次學完后,我感覺到全身的經(jīng)絡慢慢被打通,身體變得柔軟起來?！?/p>

(簡橙經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽學員小晨練習養(yǎng)生瑜伽圖,受訪者供圖)

結(jié)語

在未來,簡橙在線教育平臺將持續(xù)弘揚“醫(yī)瑜相融”的理念,致力于通過經(jīng)絡瑜伽為中老年人提供全面的素質(zhì)健康服務。我們堅信通過專業(yè)的指導和科學的教學方法,簡橙平臺將幫助更多人減輕身體不適、增強體質(zhì),實現(xiàn)健康與和諧的生活方式。讓我們共同期待,經(jīng)絡瑜伽的智慧為每個人的健康之路添磚加瓦,開啟更加美好的未來。