對(duì)于寶寶補(bǔ)鋅而言，無(wú)論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，都是比較好的選擇。但從臨床角度上看，單一元素的補(bǔ)鋅效果能更迅速、準(zhǔn)確地滿足寶寶對(duì)鋅的需求。對(duì)此，建議家長(zhǎng)根據(jù)寶寶的情況，選擇適合的補(bǔ)鋅方法。

在日常飲食中，家長(zhǎng)可以通過(guò)給寶寶食用富含鋅的食物來(lái)預(yù)防鋅缺乏，如牡蠣、瘦肉、豬肝、蛋黃、堅(jiān)果等。這些食物不僅含有豐富的鋅元素，還能提供其他營(yíng)養(yǎng)元素，如鈣、鐵、硒等，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。然而，當(dāng)寶寶出現(xiàn)明顯的缺鋅癥狀，表現(xiàn)為食欲不振、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩時(shí)，藥補(bǔ)則是首選的治療選擇。

例如比較常用到的巨可生賴氨葡鋅顆粒，該藥是一種復(fù)方制劑，含有賴氨酸和葡萄糖酸鋅兩種成分，不僅能夠補(bǔ)充鋅元素，還能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫力提升。《中國(guó)兒童藥品臨床應(yīng)用指南》推薦巨可生?賴氨葡鋅顆粒（無(wú)糖）為兒童適用性用藥首選，無(wú)糖、無(wú)色素、無(wú)防腐劑的配方，兒童服用安全健康，適合缺鋅的兒童長(zhǎng)期服用。另外，巨可生賴氨葡鋅顆粒還可以與樂(lè)米倍優(yōu)液體鈣、雙鯨維生素D滴劑聯(lián)用，既能滿足寶寶的補(bǔ)鋅需求，還可滿足骨骼生長(zhǎng)的鈣需求，幫助寶寶茁壯成長(zhǎng)。但需要注意的是，為了避免藥物間相互影響吸收，在服用鋅劑和鈣劑時(shí)，應(yīng)間隔兩個(gè)小時(shí)以上。

專家提示：

1. 寶寶補(bǔ)鋅時(shí)，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇食補(bǔ)或藥補(bǔ)。而在藥補(bǔ)方面，家長(zhǎng)需盡量選用無(wú)糖的鋅制劑，如巨可生賴氨葡鋅顆粒，不僅能夠滿足鋅的需求，還能夠避免因蔗糖攝入過(guò)多導(dǎo)致的蛀牙、齲齒以及乳糖不耐受等問(wèn)題。

2. 鋅可以通過(guò)飲食或膳食補(bǔ)充劑來(lái)攝入。豐富的鋅食物包括海鮮、肉類、奶制品、豆類和堅(jiān)果等。如果需要使用補(bǔ)充劑，應(yīng)選擇可靠的品牌，并按照說(shuō)明書使用。